キリマンジャロをおすすめする理由
私は登山はまったくと言ってよいほど経験がない初心者でしたが、2015年9月にキリマンジャロ登頂に成功しました。彼女に振られたことでややムシャクシャしていたところ、イッテQのイモトさんがキリマンジャロを登頂したと聞いて、「自分もできるのではないか？」と思い、チャレンジして登頂することができました。その実体験を伝えつつ、これを読んでもらえれば、初心者でも仕事を辞めずキリマンジャロの登頂ができるように必要な情報をまとめました。ついでにムシャクシャする気持ちもスカッとしますよ笑。
- アフリカ最高峰という響きが良い。
- 年中登山者がたくさんいるので情報も多く、サポートが得られやすい
- かならずガイド、ポーター、コックを付けることが義務づけられているので安心
- ポーターが荷物を運んでくれる、テントなどの寝床を用意してくれるので楽
- どこのキャンプ地でもみずの調達が可能（煮沸して飲める）
- 登山中、毎日コックが食事を用意してくれる（味は保証しない）
- 世界中でキリマンジャロを知っている
- 高度６０００ｍなのに比較的暖かい
- 無料で手押し車（レスキュー）を利用できる。
- 広大で景色が良い。運が良ければ動物にも出会える
- 6～7日と比較的短い期間で（夏休みなどを利用して）登ることができる
- 治安は一応安全。でも夜は出歩かないなど最低限のマナーは必要。
事前手配について
登山日程・時期
必要な期間：8～10日 （高山病対策のため、できるだけ時間をとった方が楽です）
登山にかかる日数は５～7日、これに移動2日と予備日1日を加えると上記の日程になります。
準備期間は3か月程度あれば十分です。できれば最低1か月くらいはほしいところ。初心者はできるだけ時間をかけて準備したいところです。特に予防接種は思った以上に混んでいるので早めに実施した方がいいと思います。
キリマンジャロは年中登山が可能なのですが、ベストシーズンは乾季＆暖かい時期で1～2月と9月と言われています。その時期が目安になります。夏休みを絡めて出かけられるとよろしいのではないでしょうか。
現地ツアー会社と登山ルートの確認！
メールでのやりとりでしたが、日本人の方に親切にご対応いただきましたのでお勧めです。
現地だともう少し安いツアーもあるようですが、なかなか行けないところなので、このくらいは払ってもいいかなと、確実なところにお願いしたいですよね。
他にも二つほどネットで見つけたツアー会社に見積もりを依頼したのですが、高かったり、丁寧な対応ではなかったなどの理由でやめることにしました。複数の会社から見積もりを取ることをおすすめします！
ツアー会社に提案してもらった登山ルートは次の３つ。どれも高山病にかかりにくく、ゆっくりと登れるツアーです。
- マチャメルート（テント泊） 6日間から
- マラングルート（ハット泊が可能） 5日間から
- ロンガイルート（テント泊） 5日間から
私は、比較的メジャーなマチャメルートとマラングルートを避けて、人が少なく静かな登山が可能ということでロンガイルート（ロンガイルート6日間 プライベートプラン）にしました。ただ結局最終キャンプ地で一緒になります。
日程に目途が付いたらまずはツアー会社にアクセスして見積もりを取りましょう。登山ルートはツアー会社からヒヤリングした方がスムーズです。ちなみに西遊旅行や道祖神など、日本からツアーを企画しているツアー会社もあります。日程を合わせる必要があるのと、お金が高い（50万円前後）ので私は避けましたが、楽に登りたいのでしたらこちらもおすすめなのではないでしょうか。
※ツアー会社に確認すること
個人ツアー or 団体ツアー
同行する人の役割と人数
おすすめ登山ルートと日程
費用とそこに含まれているもの、含まれていないもの
レンタル装備（私は厚めのシェルフをレンタルしました）
チップの相場
そのほかおすすめの現地ツアー
費用
もっとも気になる費用ですが、私の場合、準備なども含めてこのくらいかかりました。
合計45万円
1.飛行機＆ツアー代：33万円
- タンザニアまでのフライト料金：14万円
- (*)キリマンジャロツアー費用：18万円（ツアー料金17万円 <1400USD> 空港送迎 1万円）
- 登山前の宿泊費：上記ツアー代に含まれる
- チップ：1万円
2.事前準備:12万円
- 旅の準備：5万円（ザック、Fitbit、血中酸素濃度測定器 等）
- 高山トレーニング：2.5万円
- 富士山ツアー：1.5万円
- 薬代 食料：2万円
- 保険 ：1万円 富士火災
(*)現地ツアー料金について
実際にタンザニアで手配する現地ツアーでも相場は１０００ドル程度（入山手数料と宿泊日、食事で700ドル程度かかる！）だそうです。それ以下だと必要な設備がたりなかったり、経験がなかったりなど危ないという情報を聞いたことがあります。あまり値切りすぎず、信用できるツアー会社で手配しましょう。
合わせておすすめのツアーの確認！
私は、現地ツアー会社からご提案いただいたこちらにいきました。
*上記のツアー費用45万円の中には含まれていません 。
広大な大自然に多くの動物と出会えるリアルサファリパークでとても楽しかったです。ただ、モシの町から車で6時間くらいかかったのと、広いので1泊2日では足りなかったこと。それから現地で知り合った日本人に聞いたところ、相場よりも高かったことが分かりました。。。。個別に手配した方が良いかと思います。場所はとてもおすすめです！
ホテル（注意）
自分はツアー会社にホテル宿泊をお願いしたのですが、登山前に夜中ずっと停電になり充電できない上、クーラーが止まってとても暑く眠れなかったです。ホテルはツアー会社にお願いせず自分で手配しましょう。Expediaなどで簡単に予約できます。おすすめなホテルを記載しておきます。
エアポート プラネット ロッジ アット キリマンジャロ エアポート
準備編（これだけやれば大丈夫！）
体力測定ができる機器を購入しよう！
１）リストバンド活動量計：Fitbit
まず日々の体力をきちんと測定するために体力測定機器を導入しましょう。
ここではFitbit のFitbit ChargeHRをおすすめします。少し古い機種ですがキリマンジャロ登頂の際もつけてました。もちろん他の機器でも大丈夫です。
[Fitbit Alta]
もちろん環境（特に高度）が異なるので単純比較はできないのですが、目安ということでご参考まで。
２）血中酸素濃度測定器
実は高山病測定のためにもう一つ購入してほしいものが血中酸素濃度が図れるこちら！
地上にいるうちは効果が感じられませんが、高山病になる目安となるため３０００ｍ以上の高山なら重宝することになります。高山トレーニングの際にも活用してください！ちなみに、3000m以上の高山で、血中酸素濃度が60％以下になって改善しないようだと、これ以上の登山はあきらめて下山した方がよいでしょう。
持ち物（実際に便利だったもの、持って行った方がよかったものを記載します）
特殊な持ち物
通常の装備（富士山に登るくらいの装備）に加えて、以下の装備がおすすめです。
・移動式ソーラーパネル
こちらはとても重宝しました。一日ザックに引っ掛けているとiPhone1台分くらいはたまります。夜は街灯もないので、ライトを使ったり、電子書籍を読んだり、iPadで日記を書いたりしていたのでとても助かりました。１６Wと２４Wの二つがありますが、重量を考慮して１６Wにしましょう。
・モバイルバッテリー 2個
こちらも重宝します。大容量のものと小さく持ち運びができるものと二つ用意しましょう。
壊れた時の予備としても利用できます。あと、山の上では充電する場所がないため、モバイルバッテリーを分けてあげるととても喜ばれます。
ボリューム小 5000mAh クラス
ボリューム大 15000mAh-2000mAh クラス
・生水用の消毒剤
水は、かならず煮沸してくれるので基本問題ないのですが、一緒に登っている方から進められて消毒剤を使ってました。日本で購入すると意外に高い。海外のサイトで購入することをおすすめします！
１Lものですがちょうどよかったと思います。飲み終わった後に折りたためるのでとても便利です。ちなみに登頂アタックの時に寒さ対策をしていなかったので凍ってしまいました。
凍らないように、保温カバーを付けたり、ホッカイロをつけるなどの工夫をしましょう。ハイドレイション（チューブで飲むタイプ）は必ずチューブが凍ってしまうので、チューブは使用しないようにしましょう。一方で保温性に優れたステンレス製の水筒は重いし場所をとるので初心者にはお勧めしません。
・最終アタック用の携帯食（１５００kcalカロリーメイト、ウィダーインゼリー 等）
最終キャンプ地（キボハット）は、４５００ｍ（富士山の約８００ｍ上）にあり、ここで仮眠をとって一気に頂上を目指します。高山病のひとつで食欲がなくなります。シリアルをもっていましたが、まったく食べる気になれませんでした。でもここで食べなければ絶対に登頂はできません！なので体に流し込めるウィダーインゼリーなどがおすすめなんです。
またカロリーを取らなければ体温が下がり、低体温症になってしまいます。登頂前に１５００kcalは摂取したいところです。
・ウィダーインゼリー
・カロリーメイト
・経口補水液（粉上のもの）
自分が登っている時にはなかったのですが、今はこれがあります！絶対にもっていきましょう！知らない間に、体から水分が失われてしまいます。高山病で下痢にもなります。水は飲んでいてもなかなか保水できなくなるのです。そのため、これは重宝するはずです！
・ナンバー式ロックキー
ポーターに荷物を預けることになりますが、ポーターは登山に慣れているため先に登ってしまいます。ですのでザックにロックをかけることがよいと思います。
なんでも良いのですがこんなものです。
・薬(マラロン、ダイアモックス、アリナミン、頭痛薬（バファリン)
＜処方箋が必要なもの＞
マラリア対策用：マラロン
高山病対策：ダイアモックス、頭痛薬（バファリン）
そねクリニック新宿
ダイアモックスとマラリア予防のマラロンはこちらの病院で処方していただきました。登山工程を意識して、適切な分量を処方していただきましたのでこちらがおすすめです。
＜処方箋がいらいないもの＞
自分が持って行ったものを記載しておきます。自分に合ったものを持って行ってください。
睡眠導入剤：ドリエル
ビタミン剤：アリナミン
下痢止め薬：正露丸
風邪薬：ルル
キリマンジャロ登山の挑戦 ロンガイルート 6日間 体験記
登山ルート（ロンガイルート） 6日間
6日間の登山の軌跡をまとめてます。
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- Day1 登山開始！
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- Day2 まだ頂は遠い
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- Day3 徐々に冷え込む
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- Day4 体調最悪
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- Day5 登頂成功！最高の朝日
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- Day6 頂を背中に見ながら下山
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- 振り返り 思うこと
