タマンヘリティッジトレイルとは？
ランタン国立公園の西に位置する山岳エリア。高度は比較的低く傾斜も少ないため、チベット系（タマン族）が村を作りトレッカーを暖かく迎えてくれる。トレッキング初心者向けでありながらランタン山の絶景が楽しめるので最近は人気がでてきているらしい。
[途中宿泊した町 ガトラン]
このルートを選んだ理由
[途中チベット風の村を体験！]
おすすめ理由
・ランタン山とその国立公園の絶景
・チベット色が強く、文化を楽しめる
・雨期のシーズンでもトレッキングできる
・高度が低く、急な傾斜もない（初心者向き）
・すべてホテル/ロッジがある（テント泊する必要はない）
・トレッカーが少なく、混雑していない
・温泉が楽しめる
・食事が日本人向け（ただし肉はない）
・旅行会社が最近特におすすめしている
・トレッカーに人気が出てきている
ベストシーズン 3-5月、9-12月
年中トレッキングは可能とのことだができるだけベストシーズン期間に合わせた方が絶景を拝める可能性は高いです。自分は8月中旬でしたが午後になると雲がでてきて雨がふってきました。トレッキングはできますが、ベストシーズンに行くことをおすすめします。
[遠くの方で雨と雷が！]
トレッキングルート
タマンヘリティッジトレイルルート（5日間）
行程と消費カロリー（Fitbit測定）
Day1. シャプルベシ 1500m -> ガトラン 2260m
30,235歩/ 24.17km/ 5,114kcal / 255階
Day2. ガトラン -> タトパニ (2700m)
25,744歩/ 20.59km/ 4174kcal
Day3. タトパニ -> ナガタリ (3150m)
19,311歩/15.44km / 3976kcal
Day4. ナガタリ 一泊
13,359歩 / 10.68km / 3103kcal
Day5 ナガタリ(3150m ) -> シャプルベシ ＜下山＞
28,814歩 / 23.05 km / 3875kcal
今回利用したツアー会社及びツアー詳細
[今回利用したアドベンチャーバウンド社]
ツアー会社
2019年の地球の歩き方にも載っている日本人が対応してくれる（日本語もOK）会社です。直前に申し込んだにも関わらず非常に丁寧に対応していただきました。トレッキング手配やルートも大満足でした。おすすめです。
申し込んだ現地ツアー
費用 ＜カトマンズ集合・解散＞
約800USD
費用に含まれているもの
・カトマンズーシャブルベシの片道ジープチャーター
・シャブルベシーカトマンズの片道ローカルバス
・ガイド、ポーター各1名（彼らの食費、宿泊費、移動費、保険、給与等含め）
・トレッキングに必要な許可証各種
・トレッキング中のロッジ、食事1日3食
・出国時の空港ドロップ
※チップは別で下記の通り
ガイドに約4000円、ポーターに約3000円
